🍊 Manfaat Buah Jeruk
✅ 1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
-
Jeruk sangat kaya vitamin C, yang berperan penting dalam memperkuat sistem imun.
-
Membantu tubuh melawan infeksi dan mempercepat penyembuhan luka.
✅ 2. Menjaga Kesehatan Kulit
-
Kandungan vitamin C dan antioksidan membantu:
-
Merangsang produksi kolagen
-
Mencegah penuaan dini
-
Menjaga kulit tetap cerah dan sehat
-
✅ 3. Menurunkan Risiko Batu Ginjal
-
Asam sitrat dalam jeruk dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal dengan meningkatkan volume urin dan pH urin.
✅ 4. Baik untuk Jantung
-
Jeruk mengandung flavonoid, seperti hesperidin, yang bisa menurunkan tekanan darah dan kolesterol.
-
Serat larut dalam jeruk juga membantu menurunkan kolesterol LDL (jahat).
✅ 5. Mencegah Anemia
-
Meskipun jeruk tidak kaya zat besi, vitamin C-nya membantu tubuh menyerap zat besi dari makanan lain dengan lebih efisien.
-
Cocok dikonsumsi bersama makanan tinggi zat besi (seperti bayam, daging, atau kacang-kacangan).
✅ 6. Melancarkan Pencernaan
-
Kandungan serat pada jeruk membantu memperlancar buang air besar dan menjaga kesehatan usus.
✅ 7. Menurunkan Risiko Kanker
-
Antioksidan dan senyawa bioaktif (seperti limonoid dan flavonoid) dalam jeruk dipercaya membantu melawan pertumbuhan sel kanker.